다이어트를 결심했지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요? 매번 식단을 기록하고 운동을 계획하려고 해도 금세 포기하게 되는 분들이 많습니다. 이러한 고민을 덜어줄 수 있는 스마트한 도구가 있다면 어떨까요? 바로 오늘 소개해드릴 ‘다이어트신’ 어플입니다.
다이어트신은 식단 기록, 운동 루틴 체크, 몸무게 변화 추적, 생리주기 관리까지 통합적으로 제공하는 다이어트 관리 앱입니다. 수만 명의 사용자가 실제로 활용하고 있으며, 리뷰 평점도 매우 높은 편입니다. 무엇보다도 대부분의 기능을 무료로 사용할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다.
이 글에서는 다이어트신 앱의 주요 기능, 사용 방법, 설치법, 사용자 후기 등 실제 유용한 정보들을 하나씩 꼼꼼하게 설명해드리겠습니다. 다이어트를 체계적으로 시작하고 싶으신 분들께 꼭 도움이 되실 거예요.
다이어트 식단 추천 어플, 다이어트신 앱- 식단표, 운동 루틴, 생리주기까지
1. 다이어트 식단 추천 어플, 다이어트신 앱 소개
‘다이어트신’은 퍼니엠(Funnym)이라는 국내 개발사에서 제작한 다이어트 관리 어플입니다. 2025년 기준으로 구글플레이 평점 4.6점, 아이폰 앱스토어 평점 3.5점을 기록하고 있으며, 수많은 사용자들이 꾸준히 사용하고 있는 앱입니다.
단순한 몸무게 기록 앱을 넘어, 식단 관리, 운동 루틴, 수분 섭취, 생리 달력, 통계 분석, 홈트레이닝 영상까지 하나의 앱에서 모두 확인할 수 있어 “다이어트 종합 매니저”라는 별명이 붙을 정도입니다.
특히 여성 사용자들을 위한 기능이 많아 생리주기 추적, 가임기 및 황금기 표시까지 자동으로 설정되며, 물 마시는 시간까지 알려주는 세심한 관리가 가능하다는 점에서 매우 높은 만족도를 얻고 있습니다.
2. 다이어트 식단 추천 어플, 다이어트신 앱 주요 기능 소개
다이어트신 앱은 아래와 같은 기능들을 종합적으로 제공합니다.
• BMI 기반 칼로리 처방: 키와 몸무게를 입력하면 자동으로 하루 섭취 권장 칼로리 및 운동 소모 칼로리를 제시해줍니다.
• 식단 다이어리: 아침, 점심, 저녁, 간식별로 사진과 함께 기록 가능하며, 칼로리 계산도 자동으로 됩니다.
• 운동 기록: 유산소, 근력운동, 요가 등 다양한 활동을 기록할 수 있고, 홈트 영상도 함께 제공됩니다.
• 몸무게 및 체성분 추적: 체중은 물론 체지방률, 골격근량 등도 함께 기록할 수 있어 체계적인 변화 관찰이 가능합니다.
• 생리 주기 관리: 여성 사용자들이 활용하기 좋은 생리 달력 기능이 포함되어 있으며, 가임기와 배란일도 자동 계산됩니다.
• 물 섭취·배변 알림: 일정 시간마다 물 섭취를 알림으로 알려주며, 배변 기록도 함께 가능합니다.
• 통계 분석: 365일까지의 기록을 그래프로 분석해주며, 이전과의 변화도 쉽게 비교할 수 있습니다.
3. 다이어트 식단 추천 어플, 다이어트신 앱 다운로드 및 설치 방법
다이어트신 앱은 안드로이드와 아이폰 모두 지원하고 있어 사용자의 기기에 맞게 간편하게 설치할 수 있습니다.
• 안드로이드:
1. 구글 플레이스토어에서 ‘다이어트신’을 검색합니다.
2. ‘설치’ 버튼을 눌러 다운로드하고, 설치가 완료되면 앱을 실행합니다.
• 아이폰 (iOS):
1. 앱스토어에서 ‘다이어트신’을 검색합니다.
2. ‘받기’ 버튼을 눌러 설치하고, 로그인 후 바로 사용이 가능합니다.
앱 용량은 약 50MB 내외로, 대부분의 스마트폰에서 무리 없이 설치할 수 있습니다.
4. 다이어트신 앱 사용 방법
다이어트신을 처음 사용하는 경우, 다음과 같은 순서로 활용하면 좋습니다.
1. 회원가입 및 기본 정보 입력: 키, 몸무게, 목표 체중 등을 입력하면 맞춤형 권장 칼로리가 자동으로 계산됩니다.
2. 오늘 식단 입력: 식사할 때마다 사진을 찍고 식단을 기록하면 자동으로 칼로리 분석이 이뤄집니다.
3. 운동 기록: 직접 입력하거나 제공된 홈트 영상을 따라 하면서 완료 체크만 해도 기록이 누적됩니다.
4. 몸무게와 수분 섭취 체크: 매일 아침 몸무게를 입력하고, 하루 동안 물을 마신 횟수도 간단히 체크합니다.
5. 생리 달력 설정: 생리 시작일을 입력하면 자동으로 주기를 계산해주며, 가임기 및 배란일도 함께 확인할 수 있습니다.
한 번만 설정해두면 이후에는 자동 알림과 데이터 축적이 이루어지기 때문에 매우 편리하게 사용할 수 있습니다.
5. 다이어트 식단 추천 어플, 다이어트신 앱 주요 특징 및 장점
• 무료지만 고급 기능 다수 제공: 대부분의 기능을 유료 결제 없이 이용할 수 있어 부담이 없습니다.
• 국내 최대 다이어트 커뮤니티 연동: 앱 내에서 다른 사용자들과 다이어트 후기, 식단 팁, 운동 자극 글을 자유롭게 주고받을 수 있습니다.
• 홈트레이닝 영상 내장: 유튜브에 흩어진 홈트 영상이 아니라 앱 내에서 바로 확인하고 따라할 수 있어 간편합니다.
• 생리 달력과 건강 알림: 여성 건강까지 함께 관리할 수 있어, 일반 다이어트 앱보다 훨씬 종합적입니다.
• 365일 통계 기록: 일, 주, 월 단위는 물론 연 단위까지 통계 확인이 가능해 성취감을 높일 수 있습니다.
6. 다이어트 식단 추천 어플, 다이어트신 앱 실제 사용자 활용 예시
실제 네이버 블로거 ‘라헬님’은 4년째 다이어트신 앱을 사용 중이라고 밝히며, 하루의 루틴을 이렇게 기록한다고 소개했습니다.
• 아침에 일어나자마자 몸무게를 입력하고,
• 물 한 잔 마신 후 앱에서 물 섭취 체크를 하고,
• 하루 식단은 사진을 찍어 식사 다이어리에 기록,
• 저녁에는 홈트레이닝 영상 보고 따라하면서 운동 기록 추가
• 생리 시작일을 앱에 입력해 주기를 체크하고, PMS 증상도 메모
이와 같이 하루를 자연스럽게 앱과 함께 루틴화하면서 다이어트를 꾸준히 이어가고 있다고 합니다.
7. 다이어트신 앱 실사용자들의 리얼 후기 모음
• “매번 다이어트 시작만 하고 실패했는데, 이 앱 덕분에 지금 3kg 감량했어요.” (구글플레이 사용자 후기)
• “식단과 운동을 매일 기록할 수 있고, 물 섭취 알림도 유용해서 진짜 습관 잡기에 좋아요.” (아이폰 사용자 리뷰)
• “팝업 광고가 적고, 커뮤니티에 자극받을 글이 많아서 혼자 하는 느낌이 안 들어요.” (원스토어 리뷰)
• “홈트 영상이 간단하지만 효과 있어서 회사 끝나고 하기 딱 좋아요.” (블로거 라헬 후기)
대체로 실사용자들은 기능이 무료인데도 체계적으로 구성되어 있다는 점, 습관 형성에 매우 유용하다는 점에 높은 만족도를 보이고 있습니다. 일부 사용자들은 **더 세부적인 영양소 정보(포화지방 등)**에 대한 추가 제공을 바란다는 의견도 있지만, 전반적으로 매우 긍정적인 평가를 받고 있습니다.
다이어트를 계획하고 계시다면, ‘다이어트신’ 앱을 활용해보시는 것을 강력히 추천드립니다. 단순한 몸무게 체크를 넘어, 식단과 운동, 수분, 생리주기까지 함께 관리하며 건강한 생활습관을 만들어주는 앱입니다. 지금 바로 설치해서, 여러분의 건강한 변화를 시작해보세요.
